Le secrétaire Farhan Presenter reste à l'aise à l'âge de 47 ans

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Le secrétaire Farhan Presenter reste à l'aise à l'âge de 47 ans

 

Jakarta, Fitness est l'une des faveurs qui peuvent être obtenues par le corps. Eh bien, le présentateur et la radio diffuseur, Muhammad Farhan a également des conseils pour lui de rester en forme malgré avoir assez d'activité solide.Sempatkan eux-mêmes pour le sport, bien que occupé parce que le sport devrait être tous les jours. Par exemple, une course d'une heure est suffisante. Par exemple, de six à six heures et demie, a déclaré Farhan.Detalui detikHealth en marge de la collecte de médias Campagne # Sweat4Edu à la maison Apprendre Yayasan Cinta Anak Bangsa (YCAB) Duri Kepa, Jalan Panjang, Jakarta Ouest, jeudi (30/3 / 2017), Farhan explique que faire d'autres sports tels que la natation et le cyclisme nécessitait plus de temps de préparation par rapport au sport de course. La piscine et la différence dont elle a besoin pour préparer son temps. Par exemple, nager n'a pas besoin de changer de vêtements, puis prendre un bain et nettoyer, a poursuivi l'homme né en 1970 ini.Baca aussi: Par rapport au sport seul, c'est l'avantage quand Join Fitness Club Eh bien, avec un exercice régulier, il peut éviter la grippe qui peut réduire la forme physique. En outre, selon Farhan, une autre façon de maintenir la santé est de dormir au moins six heures par jour. Ne pas dormir suffisamment, je dors au moins 6 heures. Si vous devez rester debout, le matin ne forcez pas. Si vous voulez un repos adéquat en premier et n'oubliez pas de vous échauffer, Farhan.Sebab supplément, at-il expliqué à l'âge de plus de 40 ans, trop forcé à courir le rendra vulnérable aux blessures, par exemple dans les articulations et entorse. Il a également raconté son expérience quand son genou était enflé et qu'il ne pouvait pas se plier. L'heure était au mont Rinjani, puis le genou était enflé. Enfin tremper dans l'eau de mer chaude pour le faciliter, Farhan pungkas.Baca aussi: Utiliser Fitness Tracker, aider efficacement garder la forme physique? (Rdn / vit)