Tourmenté à cause de l’obésité, succès poids inférieur corps Huens 51 Kg

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Tourmenté à cause de l'obésité, succès poids inférieur corps Huens 51 Kg

Jakarta-Huens sais comment rasa-rasanya avait un poids excessif du corps à obèses. 167 cm hauteur avec le corps, il a attrapé le poids de 125 kg. Ces circonstances rendent ses pieds tellement douloureux. L'obésité face Huens fait qu'il faut chercher des pantalons avec une taille maximale de 46 et vêtements XXXL ou même cette grande taille. Mais il est le plus atroce à savoir les douleurs des jambes à cause du fardeau très lourd de la tenue du corps. Huens lui-même en effet avait l'habitude de la salle de gym, il peut travailler à 3 heures pour cardio ainsi qu'une charge de 2 heures. Mais ils se sentent inutiles car il n'y a pas finalement à cause d'une mauvaise alimentation globale. Il peut consommer 5. 000-6.000 calories tous les jours et mange beaucoup de malbouffe, viandes rouges, fromages et autres aliments qui sont riches en calories et en gras. Huens était aussi éventuellement consulter un spécialiste de la nutrition pour aider son corps de poids perdre. Le docteur limitant la consommation de calories en une seule journée seulement 1. 500 et 1 semaine puis baisse à nouveau donc 1. 200 calories/hari. Patrons de diète obtenus pour Huens ainsi la consommation d'hydrates de carbone, un peu plus élevé tourteaux protéiques tels que les blancs de œufs, poulet avec aucune peau, mais aussi les poissons, fruits et légumes. N'oubliez pas qu'il a également combiné avec l'exercice régulièrement et correctement. Exercice qui est fait à partir de la 10 minutes cardio comme le réchauffement de la planète, puis s'est poursuivie avec la charge de l'exercice est d'entraîner les muscles du dos, poitrine, mains, épaules, côté supérieur et inférieur de l'abdomen et les muscles des jambes. Après qu'il a été forcé de faire du cardio à nouveau 30 minutes. Début de régime à partir d'avril 2010, il atteint des résultats, le nombre moyen de corps poids 2-3 kg par semaine. Huens était aussi le plus encouragés à perdre du poids de son corps en raison de plusieurs personnes sous-estiment et finalement réputée lui trivial. Exercices de cardio faits comprend des tapis roulants, vélos et statique. Mais le temps en cas de surpoids ou d'obésité, est plus sûr de porter un vélo statique, parce que quand des dommages soucieux de tapis roulant joints dans les genoux et les poignets chevilles. Lorsque le poids corporel normal ont approché peut travailler sur un tapis roulant. Après bln presque 10 qui se débattait. plus c'est-à-dire jusqu'en février 2011, Huens (29e.) avec succès perdre poids corps un certain nombre de 51 kg. Il compte actuellement 74 kg de poids corporel. Avec la nouvelle posture du corps, il se sent sa vie se tourne à 180 degrés, plus frais, plus légèrement, a-t-il ajouté, et activement aussi bien que lui feutre plus appréciée. Et il aime à être en mesure de maintenir ce qui a été réalisé. Huens recommande masihlah pour ceux qui ont lutté avec l'obésité et veut l'interrupteur pour perjuangkanlah propre, en raison de la charge elle-même quels schémas de pensée qui peut aider. Ce genre de chose est basé sur son expérience pour le moment si le patient est obèse. Vous avez l'expérience de régime qui donne l'inspiration ? Veuillez nous faire part de votre expérience et n'oubliez pas d'inclure une photo avant et après que la diète passe l'éditeur @ detikhealth. com (ver/vit)

 

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Het gewicht van het lichaam moeilijk postoperatieve neer Caesar? Dit sport

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Het gewicht van het lichaam moeilijk postoperatieve neer Caesar? Dit sport

 

Jakarta, dat ding is alledaags wanneer lichaamsgewicht stijgt van meeste kg aller tijden van de zwangerschap. Maar niet alle vrouwen kunnen gemakkelijk verliezen doet het weer na de bevalling, vooral wanneer het doen van keizersnede wegen. Maar geef niet op, de meeste oefening efficiënt het naar beneden. Een afname van het lichaamsgewicht na de bevalling met de caesar is over het algemeen langzamer dan vaginale geboorte. Omdat caesar niet zeer waarschijnlijk de moeder om te beginnen van fysieke training met selekasnya is. Buiten dat, de rest van de wond in de maag te bemoeilijken u verkrijgen van de platte maag. 1 tot en met 3 MTHS tijd nodig. om te genezen na caesar. Vrouwen moeten worden bij de eerste met sommige basisoefeningen. Deze oefeningen werken op de maag, alsmede versterking van de spieren van het lichaam. Post workout caesar moet rekening houden met het feit als de buikspieren aan te spannen masihlah zacht, dat je kunt niet vermoeiende oefening zoals crunches ab selekasnya. Het meest oefening-verlagende lichaamsgewicht die passen bij moeders na geboorte caesar, zoals geschreven, Boldsky (29/6/2013): 1. Straat cepatSetelah geboorte gaf aan caesar, een wandeling tussen de oefeningen zijn het beste voor u. Dit soort dingen is veilig en help het opwarmen van de spieren. Van post-operatieve vrouwen niet nog krachtig genoeg om uit te voeren, tot zou een stevige wandeling helpen lager gewicht van het lichaam. 2. aërobe aërobe ringanLatihan licht ofwel tot een afname van lichaamsgewicht na de bevalling aan caesar. Muziek zal zou u vermaken en je lichaam zweet. 3. buik TwirlsLatihan is gedaan met hulahoop beweging maar zonder het plaatsen van de cirkels in de maag. Dit helpt bij het verplaatsen van de buikspieren aan te spannen zonder dat zeer veel aandringen. 4. yoga stelt brug (Bridge Pose) met Yoga houdingen zo idyllische brug voor vrouwen na de bevalling. De eerste lag op haar rug en til het lichaam met benen en handen zonder vouwen de buikspieren aan te spannen. Oefening kan versterken deze caesar post rug. 5. oefening fundamentele panggulSampai die u sterk genoeg crunches te doen opnieuw bent, werken aan de basistraining bekken. Op de vloer liggen en trek je navel, evenals een sterke maag, houd 30 seconden, alsmede vrij te maken. 6. BerenangSetelah aandringen op de bevalling, zou u ontdekken een zwembad dat een plaats zo genieten. Water zou drijfvermogen geven aan het Agentschap, alsmede een zwembad dat is een van de beste oefeningen voor het verliezen van lichaamsgewicht verschuldigd om te werken aan alle spieren van het lichaam. 7. spot joggingPara moeder schreef niet kan krijgen uit het huis door het verlaten van de baby alleen, een plek van joggen of joggen in plaats kunt proberen. Staande in één plaats en begon te lopen. Dit zou enkele cardio-oefeningen, alsmede het losdraaien van de spier stress geven. 8. SkippingSetelah lichaam sterk genoeg is, kunt u het doen van oefeningen zoals springtouw of overslaan. Dit zou helpen bij het trainen van de spieren van de benen en een afname van het lichaamsgewicht. (mer/vta)

 

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